お茶の効果を利用して、脂肪・糖分の吸収を抑え、脂肪のつきにくい体にするダイエット方法です。では、代表的なダイエット茶の成分を見てみましょう。
「カフェイン・ポリフェノール」は多くのお茶に含まれている成分です。褐色脂肪細胞に働きかけて、発熱を促し、体脂肪の分解を促進すると言われています。
「バナバ」に含まれるコロソリン酸には糖質の吸収阻害作用に加え、血液中のブドウ糖が細胞へ取り込まれるのを助け、血糖値を低下させる作用があります。
「ヤーコン」は血中でのインスリンの働きを助け、体脂肪が増えるのを防ぎます。ジュースやお酒を控えて、代わりにウーロン茶や緑茶を飲むようにしましょう。
本格的に取組むなら、上記のような効果がある程度認められている成分が含まれているお茶を飲むのが良いでしょう。しかし、お茶だけ飲んでダイエットできるものではありません。運動や食事といった基本も忘れないことです。

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