朝食抜きダイエット
朝食を抜くだけですが、水分の補給は必要です。朝から体を使って運動する場合には、糖分の補給が必要になります。低血糖が心配な場合もそうです。朝食抜きダイエットのリスクを指摘する声が多いのも事実です。朝食を抜く方が肥満になるという報告も一部あります。昼食の吸収が高まり、また、量も増えてしまう可能性があります。総量が一緒ならまとめ食いしないほうが体脂肪になりにくいといわれています。
便秘や脳へのエネルギー不足などの障害も指摘されています。長期的な朝食抜きダイエット生活が健康にどのような悪い影響をもたらすかははっきりとは分かっていません。ただ、肥満自体のマイナスの方が朝食を抜くことによるマイナスよりも大きいとしたら、肥満解消のために朝食を抜くという選択肢は十分に意味のあるものになるでしょう。朝食抜きダイエットを発展させて、朝食を野菜ジュースだけにしたりするダイエットもあります。