プチ断食ダイエット
朝だけ断食ダイエットや半日～数日断食をするダイエット法があります。胃腸を休ませて、脂肪の燃えやすい体に変える効果があるとされています。断食を行うことで胃腸を休ませ、体調を整えることができると考えられています。
食事を十分に取っているときよりも断食しているときのほうが、体内の余剰物や老廃物の燃焼により体温が上昇し、脂肪も燃焼しやすい状態になるといわれます。
老廃物が処理し、体をリセットし直すことで基礎代謝も上がり、ダイエット体質になると考えられます。プチ断食を行うと消化に使われていたエネルギーが、免疫系と組織を再生するためのプロセスに回され、胃、腸、血液、肝臓などの組織を改善し、免疫力を高めるといわれます。注意点は正しい方法をしっかり理解して実行すること、また、断食によって体に異変を感じたら、すぐにその断食を中止して、体調が戻らないようであれば医療機関を受診しましょう。