たくさんあるダイエット方法。その中からいくつかをピックアップしてご紹介していきます。まず１つ目は、ダイエットの基本であるカロリー制限。運動と組み合わせて行うと良さそうです。カロリーコントロールダイエットは、摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスによって、太ったり痩せたりするという考え方から生まれたダイエットです。昔から、もっともよく知られた方法です。『摂取エネルギー＞消費エネルギー』となる場合に余分なエネルギーが中性脂肪となって体に蓄えられるので太ります。逆の場合は、足りないエネルギーを体から補うので、蓄えが減り痩せるという理屈です。しかし極端な食事制限は危険です。逆に太りやすい体質になったり、リバウンドによる隠れ肥満の原因になったりします。必要な栄養素の不足によって健康や美容に悪影響もでます。適度な食事と適度な運動を心がけて、ダイエットを成功させましょう。

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